Приймати (пити) біотин потрібно щонайменше 1 місяць, для лікування волосся – не менше 3 місяців, одночасно з їдою або безпосередньо перед їжею, запиваючи великою кількістю води. Важливо розуміти, що для видимого ефекту, особливо в лікуванні волосся, знадобиться час.5 черв. 2020 р.
Біотин рекомендується приймати курсами, причому постійне його застосування не рекомендується. Залежно від дозування біотин варто приймати постійно по одній таблетці на день від 1 до 2 місяців, а потім зробити перерву не менше ніж на 2 тижні.
Норма споживання біотину складає 30 – 50 мкг на добу. Це оптимальне дозування на день. З лікувальною метою слід приймати більшу кількість за призначенням лікаря.
Згідно з оцінками, безпечна та належна доза споживання біотину з їжею дорослими становить 30-100 мкг. Типове дозування для зміцнення нігтів та волосся дорівнює 1000-3000 мкг на день.