Предтрен – це популярна добавка до тренувань, яка допомагає підвищити енергію, витривалість та фокусування за фізичної активності. Ця добавка нерідко використовується спортсменами, бодібілдерами та людьми, які займаються інтенсивними тренуваннями. Але як саме передтрен впливає на організм і чим його ефекти можуть бути корисними для занять спортом?
Перед тим як розібратися в дії передтрену, важливо зрозуміти його склад. Він зазвичай містить різні стимулятори, такі як кофеїн, бета-аланін, аргінін та інші. Ці компоненти допомагають покращити роботу нервової системи, підвищити зосередженість та стимулювати вироблення енергії.
Одним з основних ефектів передтрена є підвищення енергії та зниження почуття втоми. Це дозволяє спортсменам тренуватися більш інтенсивно та довше, що сприятливо позначається на розвитку м'язів та досягненні кращих результатів. Крім того, передтрен може сприяти покращенню психологічної стійкості та зниженню почуття болю, що також корисно під час тренувань.
| Предтрен | Вплив на організм |
|---|---|
| Поліпшення фізичної витривалості | Підвищення енергії та витривалості для більш інтенсивних тренувань |
| Прискорення метаболізму | Підвищення швидкості обміну речовин, що сприяє спалюванню жиру |
| Збільшення м'язової маси | Стимуляція зростання та відновлення м'язів після тренувань |
| Поліпшення когнітивних функцій | Підвищення концентрації, покращення пам'яті та загальної когнітивної функції |
Стимулюючі компоненти у складі предтрена впливають на ЦНС, зменшуючи сприйнятливість до болю, надають відчуття бадьорості та збільшують витривалість, що дозволяє зберегти інтенсивність тренування та високі показники сили м'язів.24 січ. 2017 р.
У чому шкода Предтрену?
Від стимуляторів ЦНС у складі передтренувальних комплексів спортсмен може отримати більше шкодиніж користі. Передтрени сприяють викиду в кров гормонів адреналіну і дофаміну – сильно б'ється серце, м'язи наливаються кров'ю, віра в безмежність власних сил зашкалює.
Кому не можна Предтрен?
З огляду на наявність у складі добавки кофеїну та аналогічних стимуляторів, її прийом не рекомендується людям із захворюваннями серцево-судинної та нервової системи. Найменші проблеми з судинами та серцем можуть бути протипоказанням, оскільки всі передтрени розширюють судини. Також дуже важливо дотримуватися дозування.
Скільки триває ефект від Предтрену?
Як довго триває дія передтреника? Це залежить від того, який предтреник ви вживаєте і скільки в ньому кофеїну. Дія деяких добавок може тривати протягом 4-6 годин. Тому не рекомендується вживати передтренувальні комплекси менш ніж за 4 години до сну, інакше на вас чекає безсонна ніч.