Довгі перельоти – не найкомфортніший захід. Десятки годин у закритому просторі, нездорове повітря та відсутність фізичної активності. Але крім цих неприємних моментів є ще одне важливе питання: що їсти в літаку? Деякі вважають за краще просто з'їсти щось, щоб вгамувати голод, але є й такі, хто прагне харчуватися здорово і продуктивно, навіть під час польоту.
Коли йдеться про вибір їжі в літаку, на вибір пасажира пропонують два варіанти: звичайне або спеціальне харчування. Звичайно, часом складно відмовитися від загальної їжі, особливо якщо політ триватиме кілька годин. Але тут варто задуматись – наскільки це здорово? Звичайне харчування в літаку, як правило, містить велику кількість солі, жиру та консервантів. Для людей, які страждають на різні захворювання або мають дієти, це може бути проблематично.
Тут на допомогу приходить спеціальне харчування, яке можна замовити наперед. Без сумніву, це буде здоровішим і менше шкодити вашому організму. Воно дозволяє насолодитися перельотом, не турбуючись про можливі проблеми зі здоров'ям через неправильне харчування. Можливо, спеціальне меню не завжди буде настільки смачним, як звичайне харчування, але все залежить від компанії-перевізника і ваших особистих смакових уподобань.
| страва | Переваги | Недоліки |
|---|---|---|
| Фрукти | Багаті вітамінами та клітковиною | Можуть зіпсуватися у польоті |
| Салати | Легкі та освіжаючі | Можуть бути сильно охолодженими або протипоказання через інгредієнти. |
| Сендвічі | Прості в приготуванні та зручні для перенесення | Можуть бути сухими чи одноманітними |
| Паста | Поживна та ситна | Може бути важко перетравлюваною або викликати дискомфорт |
| Риба | Джерело омега-3 кислот та білка | Може мати сильний запах, який не всім приємний |
| М'ясо | Велика кількість білка | Може бути жирним чи сухим |
| Овочі | Багаті вітамінами та мінералами | Можуть мати неприємний запах або бути важко перетравлюваними |
| Десерти | Радують ласунів | Можуть бути надто солодкими або викликати почуття провини |
Що краще взяти поїсти у літак?
Найкращим вибором будуть продукти, які довго не псуються. Це можуть бути корисні сендвічі на цільнозерновому хлібі, куряча грудка, сочевиця чи яйця, зварені круто. І не забудьте про овочі: нарізані морква, болгарський перець та огірки будуть чудовим перекушуванням.
Що з'їсти у літаку?
Їжа та напої: що можна і чого не можна Шлунок має функціонувати нормально. Хороші «спокійні» страви: рис з куркою або рибою (суші – теж підходящий варіант), тушковані овочі та супи-пюре. Якщо гази таки турбують, можна прийняти таблетку, попити води та зробити легкий масаж живота.
Яку їжу не можна до літака?
Категорично забороняється: які продукти не можна брати в літак
- дуріан та ряд інших екзотичних фруктів;
- риба, що має різкий і неприємний аромат;
- інші продукти, які неприємно та сильно пахнуть. Часто це сири;
- їжа невідомого походження;
- сухий лід.